Retomando el tema del programa anterior (Globalidad y Genitalidad), propongo unos ejercicios para que mujeres y hombres conozcamos nuestro cuerpo.
Ejercicio de focalización (mujeres)
Verse al espejo
Vestida
En ropa interior
Sin ropa
Verse genitales
Tocarse
Cara
Cara cuello y brazos
Torso y piernas
Todo el cuerpo
Genitales
Ejercicios de Kegel
Retención de orina
Autoerotismo
Psicoterapia
GLOBALIDAD (hombres)
- Caricias a sí mismos con manos.
- Caricias a sí mismos con objetos diversos.
- No sólo acariciar genitales.
- Expresar que están sintiendo (si no identifican que se den tiempo a sentirlo, ponerle nombre a eso que sienten)
- Expresar más ternura
- Aprender no solo a manipular genitales sino todo el cuerpo
